📖 蔵書011｜体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍？

― 有名な健康情報を「出典の出典」まで辿ってみる

「体温が1℃上がると、免疫力は5〜6倍になる」

健康や温活に関心のある方なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。

反対に、

「体温が1℃下がると、免疫力は30％低下する」

「37％低下する」

という説明もよく見かけます。

さらに、

「基礎代謝は12％低下する」

「体内酵素の働きは50％低下する」

といった数字までセットで紹介されることがあります。

これらの数字は、健康食品、温熱、整体、酵素浴、冷え対策など、さまざまな分野で長く使われてきました。

しかし、ここで一つ疑問が生まれます。

この「30％」「37％」「5倍」「6倍」という数字は、いったい何を測ったものなのでしょうか。

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温めることを否定するための記事ではありません

最初に、ここは明確にしておきたいと思います。

今回の記事は、

「身体を温めても意味がない」

と言いたいわけではありません。

温度と血流、発汗、体温調節、自律神経、免疫など、身体にはさまざまな関係があります。

また、発熱域の温度が免疫反応に影響することについては、現在も研究が続けられています。

つまり、

温度と身体には関係がある。
温度と免疫にも関係がある。

ここを否定するものではありません。

私自身も、三井温熱治療器や黄帝灸などをほぼ毎日のように使用しており、身体を温めることを日々の生活の中に取り入れています。

だからこそ、温熱そのものを否定したいわけではありません。

一方で、

「温度と免疫に関係がある」ことと、
「体温が1℃上がれば免疫力が5〜6倍になる」ことは同じではありません。

この間には、確認しなければならない大きな飛躍があります。

CLAILEでは家庭用温熱治療器も取り扱っています。

だからこそ、私たち自身にとって都合のよい情報であっても、

「昔から言われているから」

「医師が言っているから」

「多くのサイトに書かれているから」

という理由だけで、そのまま受け入れるのではなく、

その数字はどこから来たのか。
何を測ったのか。
一次情報はあるのか。

まで確認してみたいと思いました。

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最初に確認したい――「免疫力」は一つの数字ではない

この話を理解するには、まず「免疫力」という言葉について整理する必要があります。

免疫には、

• 好中球
• マクロファージ
• NK細胞
• T細胞
• B細胞
• 抗体
• サイトカイン
• 補体系

など、非常に多くの仕組みが関わっています。

そのため、現在の医学には、

「あなたの免疫力は100です」

というように、身体全体の免疫を一つの数字で測定する標準的な方法はありません。

日本免疫学会関係者も、一般に使われる「免疫力」という言葉には数値的な指標がないことを指摘しています。2017年のwithnewsによる検証記事でも、この点が専門家への取材を通じて紹介されています。
withnews

つまり、

「免疫力が30％低下する」
「免疫力が5倍になる」

という説明を科学的に評価するには、

「何を測定したのか」

を確認する必要があります。

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「1℃で5〜6倍」はどこから広まったのか

今回、この数字の出典を遡ってみました。

石原結實氏の著書

石原結實氏は、2003年に『「体を温める」と病気は必ず治る』を出版しています。

その後、2007年の『実践編「体を温める」と病気は必ず治る』では、体温が1℃上がると免疫力が大きく高まるという考え方が、章タイトルにも使われています。

さらに2008年の『体温力』でも、体温が低下すると免疫機能が弱まり、反対に体温が上がると免疫機能が大きく高まるという説明がされています。

ここで重要なのは、こうした著書の中で「30％以上」「5〜6倍」といった具体的な数字が紹介されている一方、今回確認した範囲では、その数値を直接導いた研究論文や測定方法までは明確に示されていなかったことです。

つまり、

「石原氏の著書にその数字が書かれている」ことは確認できますが、
「その数字がどの一次研究から導かれたのか」は別の問題です。

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ロート製薬の記事でも同じ数字が紹介されていた

この説は、一部の健康関連販売店だけで使われてきたわけではありません。

2012年、ロート製薬の健康情報メディア「太陽笑顔fufufu」では、石原結實氏への取材記事として、

「体温+1℃で免疫力は5〜6倍あがる！？」

というタイトルの記事が掲載されています。
ロート製薬 太陽笑顔fufufu

記事中では、

• 体温が1℃下がるとエネルギー代謝が12％低下
• 免疫を司る白血球の働きが30％以上低下
• 体温を1℃上げると免疫力が一時的に5〜6倍上昇

という説明が紹介されています。

ここで注目したいのは、

「免疫力」だけでなく、「白血球の働き」と少し具体化されていることです。

しかし、このロート製薬の記事にも、

白血球の何を測ったのか、どの論文なのか

は示されていません。

したがって、

「ロート製薬の記事に掲載されている」

ことは確認できますが、

「5〜6倍が医学研究で確立された」ことの証拠にはなりません。

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他の医師の著書にも見られる同様の表現

「体温が下がると免疫機能が低下し、体温が上がると免疫力が大きく高まる」という説明は、石原結實氏だけでなく、他の医師の著書や温熱関連の書籍にも見られます。

たとえば、

• 免疫力37％低下
• 基礎代謝12％低下
• 体内酵素の働き50％低下
• 体温が1℃上がると免疫力が5〜6倍になる

といった数字です。

このように、似た数字や表現は、複数の医師の著書や健康情報の中で繰り返し使われてきました。

ただし、今回確認した範囲では、これらの数値についても、元となる一次研究や測定方法まで明確に辿れるものは確認できませんでした。

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では、一次論文は存在するのか

ここが今回の調査で最も重要な部分です。

2017年、朝日新聞系メディアwithnewsが、

「体温が1℃下がると免疫力30％低下する」

という説について詳しい検証を行っています。
withnews

沢井製薬は以前、この情報を自社サイトに掲載していました。

しかし、根拠となる論文について指摘を受け、論文検索を行った結果、

該当する医学論文を見つけることができなかった

として、具体的な「30％」という表現を削除しています。

さらにwithnewsは、体温と免疫を研究していた生理学研究所の富永真琴教授にも取材しています。

富永教授は、体温と免疫に関する研究を調査した際、

人間について調べた研究はほとんど見当たらなかった

と説明しています。

また記事では、「1℃で30％」と一般向け書籍に記していた医師本人にも論文名を問い合わせていますが、具体的な論文名は示されませんでした。

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「複数の医師が言っている」は根拠になるのか

withnewsの記事には、非常に興味深い話があります。

当時、オムロンヘルスケアでは、

「3人以上の医師の著書に同じ記述がある」

ことを健康記事掲載の一つの判断材料としていたと報じられています。

一見すると、

3人の医師が同じことを言っている
↓
信頼性が高い

ように見えます。

しかし、

A医師が出典不明の数字を書く
↓
B医師が同じ数字を書く
↓
C医師も同じ数字を書く

という場合、

著書は3冊あっても、一次情報は一つも増えていません。

健康情報を考えるうえで、これはとても重要な問題です。

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「引用の循環」で情報が事実のように見えてしまう

健康情報では、よく似たことが起こります。

医師の著書に書かれている
↓
企業サイトが紹介する
↓
健康関連サイトが引用する
↓
販売店が説明に使用する
↓
別の書籍が紹介する
↓
多くの場所に同じ数字が存在する

こうして、

「これだけ多くの人が言っているのだから、医学的に証明されているのだろう」

と感じるようになります。

しかし、その出典を逆方向に辿っていくと、

最初の実験・論文まで到達できない

ことがあります。

今回の「1℃で5〜6倍」は、まさにその可能性を考えなければならない事例です。

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では、温度と免疫は関係ないのか

ここを誤解してはいけません。

「5〜6倍という数字の根拠を確認できない」

ことと、

「温度と免疫には関係がない」

ことは全く別です。

発熱と免疫については、多くの医学研究があります。

2015年のNature Reviews Immunologyのレビューでは、発熱域の温度が、

• 自然免疫
• 獲得免疫
• リンパ球の移動
• サイトカイン
• 免疫細胞の働き

などに影響することが整理されています。
Nature

つまり、

温度が免疫反応に影響すること自体には、科学的な背景があります。

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「5〜6倍」についての結論は？

今回、医師の著書、企業の健康情報、過去の検証記事まで出典を遡ってみました。

CLAILEの図書館としての結論は、

「医師の著書や企業記事まで出典を遡ることはできたが、その数字を直接裏づける一次論文までは確認できなかった」

というものです。

これは、

「5〜6倍という説は完全に間違いである」

と断定することとは違います。

確認できなかったものを、確認できたこととして扱わない。

現時点では、それが最も公平な姿勢だと考えます。

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家庭用医療機器を販売する側だからこそ考えたい

CLAILEでは家庭用温熱治療器を取り扱っています。

だからこそ、この問題は他人事ではありません。

温熱と身体の関係について研究があることと、

「この機器を使えば免疫力が5〜6倍になる」

と説明することは全く別です。

家庭用医療機器（ホームヘルス機器）には、承認・認証された使用目的や効果があります。

それを超えて、健康情報として語られている説を商品の効能のように説明することは避けなければなりません。

販売する側ほど、

科学研究として分かっていること
一般的な健康情報として語られていること
製品として認められている効能

を分けて考える必要があります。

これは、私たち自身への戒めでもあります。

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今回の調査で分かったこと

今回、「体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍になる」という説を遡ってみた結果、次のことが分かりました。

① 2000年代には医師の著書ですでに広く使われていた

石原結實氏の著書などで、体温と免疫を結びつける具体的な数字が紹介されています。

② その後、複数の医師の著書や健康情報でも繰り返し紹介された

その結果、「1℃＝5〜6倍」という数字が広く知られるようになりました。

③ 大手企業の健康情報にも掲載された

ロート製薬の健康情報メディアなどでも、同様の説明が紹介されています。

④ しかし、数字を直接裏づける一次論文までは辿れなかった

2017年の第三者による検証でも、同様の問題が指摘されています。

⑤ 一方で、温度と免疫反応の関係そのものには研究がある

発熱域の温度が免疫反応に影響すること自体は、医学研究の対象となっています。

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繰り返しになりますが、温めることを否定するための記事ではありません

今回問題にしているのは、

「温めることに意味があるかどうか」ではなく、
「1℃で30％低下、5〜6倍上昇」という具体的な数字を、どこまで確かな医学的事実として扱えるのか

という点です。

健康情報では、内容そのものはもっともらしくても、具体的な数字が加わることで、急に「科学的に証明された事実」のように見えることがあります。

しかし、

数字が具体的であることと、その数字に確かな根拠があることは同じではありません。

今回調べた範囲では、温度と免疫反応に関係があることは確認できました。

一方で、

「1℃で30％低下」
「1℃で5〜6倍」

という数字については、その根拠となる一次研究まで明確に辿ることはできませんでした。

CLAILEでは家庭用温熱治療器も取り扱っています。

だからこそ、温熱の価値を否定するのではなく、

分かっていることは、分かっていることとして伝える。
確認できないことは、確認できないこととして伝える。

その姿勢を大切にしたいと考えています。

健康情報を見るときに、

「誰が言っているか」だけでなく、
「何を根拠に言っているのか」まで一度考えてみる。

今回の蔵書が、そのきっかけになればと思います。

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CLAILEの図書館より

健康情報には、長年繰り返されるうちに「常識」のようになった言葉があります。

しかし、長く使われていることと、科学的に証明されていることは同じではありません。

私たち自身も健康関連商品や温熱機器を扱っています。

だからこそ、

自分たちにとって都合の良い情報ほど、一度疑ってみる。

その数字はどこから来たのか。

何を測ったのか。

一次情報はあるのか。

分からないものは、分からないと伝える。

CLAILEの図書館では、これからもその姿勢を大切にしていきます。

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